動脈硬化の原因

動脈硬化の原因を考えた場合、加齢と共に血管の壁は厚くなり、更に石灰化といってそこにカルシウムがたまる現象が起こります。

それにより、血管の弾力はだんだんとなくなり硬くなっていきます。 その他、加齢による高血圧や脂質異常症、糖尿病などもあり、これらが重なりメタボリックシンドロームになり、気がつかないうちに進行していきます。

男性と女性では、動脈硬化の原因も違い、女性の場合は閉経前には比較的少ないのですが、閉経後は女性ホルモンの減少に伴い、危険因子の一つといわれるLDLコレステロールが急激に増えその危険性が高まるといわれています。

男性でも、女性ほど急激ではないですが男性ホルモンの減少に伴い危険性が高まるといわれています。

これらの事から、加齢そのものがなるとも言え、狭心症や心筋梗塞、脳卒中などの心血管系疾患をおこすリスクも高める事がわかっています。

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動脈硬化の改善と予防

動脈硬化の改善と予防を考えるとき、危険因子の一つである加齢を止める事は出来ませんが、多くの場合は生活習慣を改善する事により予防できるといいます。

それらを取り除く事が改善と予防につながるのです。大切なのは、食事と運動で過食や動物性脂肪の取りすぎを控え、バランスの取れた食事と適度な運動が改善と予防を促進します。

このような食生活の改善は認知症を防ぐ効果も確認されていて、適度な運動は予防になるHDLコレステロールや、男性ホルモン、女性ホルモンを増やすなど多くのメリットが認められています。

動脈硬化の原因とコレステロール
動脈硬化の原因とコレステロールにも深い関係があり、原因の一つであるLDLコレステロールを、薬で抑える事で、心血管系疾患のリスクを男性も女性も減らすことが出来るのです。

喫煙

喫煙との関係はいまさらいうまでもありませんが、喫煙は血管を収縮させ、酸化させて傷つける事がわかっていますので喫煙をやめる事が生活習慣を改善する重要なポイントといえます。 喫煙は動脈硬化を促進させるだけでなく、周りの健康をそのなう恐れもありますので喫煙はやめるようにしましょう。

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