顔 むくみ マッサージ
頭をマッサージすることでスッキリ小顔になれる。顔と頭はつながっていますので頭皮のつぼやリンパをマッサージすることにより小顔にもなれるということです。
むくみの原因であるリンパの流れの滞りは、頭皮の筋肉が体のように運動で動かせない事にもあります。 ですから頭皮の筋肉や骨、つぼ、リンパに血流に働きかけるマッサージで原因を取り除き、むくみを取りスッキリ小顔にしようというのです。
マッサージに必要なのはタオルです。タオルを首にかけタオルを使ってマッサージをします。首の後ろには動脈が流れているのでココを刺激して血流を良くしてからリンパのマッザージを行うとより効果が高まるというのです。
むくみに効くマッサージで小顔になる流れとしては、血流を良くしてリンパに流れを良くして老廃物を流し、むくみの原因を取りスッキリ小顔にしたら、筋肉を動かすマッサージで引き上げに効果のある側頭筋を動かし、フェイスラインをシャープにして、更にスッキリ小顔の効果を高めます。血流もよくなるので血色も良くなり健康的になるといいます。
このマッサージは、お風呂の中で行うと血行もリンパも流れやすくて最適です。朝にむくみやすい人は、朝のメイク前にするとがスッキリするので良いでしょう。
顔マッサージ やり方
マッサージのやり方や方法は、まずタオルを1本用意します。首にかけたら真下に引っ張り首に負荷をかけながら、首をゆっくり上下に動かし筋肉を伸ばします。
今度は首を左右1回転ずつゆっくりとタオルを引っ張ったまま回します。
今度は髪に生え際から頭頂部、後頭部へと開いた両手の指の腹でなでるようにしてリンパを流します。このとき親指はリンパの集まる耳の上を通るようにしましょう。
耳の付け根周りはリンパの集中している所ですから耳の付け根を中指と薬指で挟み軽くゆっくりデコルテまでなでおろします。基本的にリンパは皮膚の表面よりに流れているので軽くさするようになでるのが重要です。
耳の上付け根辺りにある小顔のつぼを薬指と小指で頭皮を動かすようにしてつぼを刺激します。 今度は広げた指で側頭部全体を同じくもむようにマッサージ市、小指は引き上げるようにすると効果的です。 側頭部のマッサージでタルミが解消されるといいます。
仕上げのマッサージのやり方は、手のひら全体を使い内側にギュッと押すように刺激します。 タオルと使った準備を除き、全体を数回繰り返します。
