ウォーキング
ミスインターナショナルを目指してから一度も欠かしたことのないウォーキングは、今では毎日の習慣となっているようですね。
しかし、こんな恭子さんも以前は外見的な美には興味がなく無頓着だったそうです。そもそもウォーキングは精神的に鍛えようと思い始めたそうです。
しかし、やらないと気持ちが悪いという感じでやっていくうちにダイエットにもつながったそうです。
彼女はウォーキングの途中で必ず立ち寄る場所があるそうで、その場所とは神社で 杉山恭子さんにとっては「サードプレイス」、第三の居場所ということです。
自分が素になれる場所で、家庭や職場に着く第三の居場所ということらしいですね。
本人いわく、家庭でも職場でもない 第三の場所を持つ事は精神的にも大事なことだといいます。さすがはミスインターナショナル日本代表の杉山恭子さんです。
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男性にも是非読んで欲しい逸作2ミリマジック
きれいな顔立ちの杉山恭子さんですが、なんと顔にコンプレックスがあったと言います。本人の顔はベビーフェイスの日本人顔で特に奥二重の目にコンプレックスを持っていたといいます。ひとたび日本を離れれば目鼻立ちのはっきりした外国人と競う事になるわけですから、地味な顔では不利ということです。
そこで考えられたのが2ミリマジックという弱点の奥二重を武器にしてしまうメイク方法です。その2ミリマジックとは、彼女のヘアメークアップアーティストのRAYCOさんが考案した、アイシャドーを目の輪郭から2ミリ出す事により遠くから見たときに二重っぽく見えるというメイクです。
この2ミリというのがコツでそれより多く出すると一重の人がベッタリ塗っているように見えてしまうし、反対に2ミリより幅が狭いと、パッと目を開いた時にシャドーが見えてこないのだとか。
そうすると目が小さく見えてしまうので、このあたりのさじ加減がまさに2ミリマジックなんでしょう。 目の輪郭から2ミリ出す事で遠めには彫り出て見えるとのことで、これが通称2ミリマジックというのだそうです。
奥二重の場合、アイシャドーをどこまで塗るか悩むところですが、思い切って瞼の2ミリ上に書くことで瞳がパッチリ見えるそうです。コツとしては黒目の上を濃く塗る事、こうすれば目元全体に丸みも出て、目尻のアイシャドーも2ミリ上に書くことでキレイに陰影がつくということです。
平面的な日本人顔を陰影をつけることにより立体感を出して、目鼻立ちのはっきりした外国人と対等に見せる超裏わざとも言うべき2ミリマジックで、目力をアップさせこのメイク法が杉山恭子さんに自信を持たせたのです。
コンプレックス
杉山恭子さんは幼いころからコンプレックスを持つ部分があり、それはなんと身長だそうです。
こどものころから背の高かった恭子さんは、小六で163センチ、中三で168か9センチ、高校卒業時に173センチくらいになり、24歳の現在で176センチといいますから、世界のミスインターナショナル代表と比べても引けをとらない身長です。
しかし本人は、周りのデカイという言葉が気になり友人との写真も膝を曲げて取ったり、気にしていたそうです。 他人からうらやましい事も本人にしてみれば、自慢できる事ではなかったのでしょう。
そのうちこのコンプレックスを何とかしなければと思い、モデルさんやタレントは背が高い方が良いと言うので、あこがれるようになり背の高いことが自分の個性と考えられるようになったという事です。
杉山恭子さんの美脚トレーニング
美しくあるためには、筋肉も必要なところに必要なだけつけることが大切と考え、現在は表参道のGOLD'S GYMでトレーニングをつんでいます。
ヒップアップ効果と美脚のトレーニングは、バーベルの代わりになる重りを持ち、足を肩幅の1.5倍くらいに開き、つま先は外向きにしましょう。 膝の角度を90度（蟹股ですね。）にし、お尻を突き出しおなかにしっかりと力を入れたら、そのまま膝を下に下げます。
これを20回、3セット行えば美脚と美尻が手に入るというわけです。太ももの内側の筋肉を主に使い、最後にお尻も締めるのでヒップアップも期待できると言う事です。
あなたも真似すればミスインターナショナルのボディが手に入るかもしれません。
美のスペシャルドリンク
毎朝食べているという15秒で出来る朝食というのがあるそうで、時間のない朝に栄養価が高くて健康的に痩せられるというスペシャルドリンクというのは、
バナナと豆腐と豆乳とお好みでハチミツが材料です。レシピはとっても簡単で、バナナ1本と豆腐半丁にコップ1杯の豆乳、ハチミツ小さじ2杯をミキサーにかけます。
このスペシャルドリンクは栄養価もあり低カロリーでダイエットにもぴったりのドリンクですね。 バナナに含まれるカリウムがムクミに効果的に働き、大豆のたんぱく質も豊富で、腹持ちも良く満腹感も持続するというまさに美のダイエットドリンクといえそうです。
ミスインターナショナル日本代表のおすすめドリンク、あなたも試して見ませんか？